Reklama

Stimulanty

Předchozí Další

Guarana

Guarana

Je to jihoamerická rostlina, která obsahuje 2x více kofeinu než samotná káva. Narozdíl od kávy ale nepřekyselí žaludek. Stejně jako ona má i guarana povzbuzující účinek, ale ten je ještě...

Číst dál

Energetické nápoje

Energetické nápoje

Energetické nápoje jsou stále oblíbenějším povzbuzovačem energie. Mají sloužit k občasnému překonání únavy a povzbuzení organismu. Obsahují i bylinné přírodní látky a vitamíny, které tělo pozitivně povzbudí, ale nic se...

Číst dál

Tabák

Tabák

Tabák je také společensky uznávaná droga. Symbol nezávislosti, mužnosti, inteligence a sociálně kulturní úrovně. Kuřáci předstírají, že jeho užívání má stimulující a relaxační účinek a že pomáhá člověku soustředit se....

Číst dál

Alkohol

Alkohol

Alkohol se vyrábí ve všech zemích světa z nekonečně rozmanitých druhů rostlin. Jeho konzumace se považuje za běžnou, normální věc. Člověk pije „při každé zámince“, aby se k něčemu odhodlal, aby něco...

Číst dál

Káva

Káva

Uchýlit se ke kávě nebo čaji, abychom se vůbec probudili, se stalo takovým návykem, že jsme zapomněli na to, že káva i čaj jsou velmi účinné drogy, které by měly...

Číst dál

Na cestě ke zdraví

Cvičení pro zdraví

Jedním z pilířů zdravého životního stylu je rozhodně i pohyb. Jaký si dopřát? Který je ten nejvhodnější? To je samozřejmě individuální. Jedno je ale jisté, měli bychom si vybrat takový, který pro nás bude příjemný a dostatečně namáhavý. Dnes se nabízí široká škála cvičení. Zde je několik možností, jak protáhnout své tělo a odlehčit mysl. Obě tyto složky spolu souvisí a je tak třeba ani jednu neopomíjet.

Balanční míče

Jsou velmi vhodné jako prevence vadného držení těla. Navíc pomáhají posilovat různé svaly. Pro to, abyste docílili kýženého efektu, je třeba zvolit ten správný balanční míč.

Pole dance

Stále oblíbenějším se stává takzvané cvičení u tyče. Není to žádné tančení ve stylu go-go, i když základem je v podstatě ta samá pomůcka - tyč. Stačí vám pohodlné oblečení a chuť do cvičení. je to sice fyzicky trochu náročnější, ale velmi vhodné k protažení a zpevnění těla.

Kalanetika

Pro vyznavače nenáročného a klidného cvičení je kalanetika jako vyšitá. Pomůže vás zbavit bolesti zad a protáhne celé tělo. Navíc pro cvičení nepotřebujete žádné pomůcky. Podstata cvičení tkví v opakujících se pomalých a plynulých pohybech, které procvičují především hluboké vnitřní svaly. Pro dokonalý pocit uvolnění je vhodné "okořenit" cvičení příjemnou relaxační hudbou.

Pendel ball

Cvičení se provádí na velkých gymnastických míčích. Výhodou těchto pendel ballů je, že mohou sloužit jako dokonalá náhrada například za židli k počítači. I pouhé sezení na pedel ballu pomáhá odstraňovat bolest zad. Navíc snesou i velkou zátěž, a to až do 300 kg.

Jóga

Výhodou jógy je možnost cvičení v pohodlí domova. To však ani zdaleka není výhodou jedinou. Je to komplexní cvičení složené z jednotlivých cviků. Při józe je kladen důraz především na správné dýchání a správné technické provedení cviků. To vše má blahodárný vliv na tělo i mysl.

Čchi - kung

Je to soubor tělesných, dechových a duševních cviků, které vedou k harmonizaci všech tří složek, tedy těla, mysli a energie. Cviky pomáhají upevnit zdraví, zbavují únavy, navozují uvolnění a klid.

 

Líbil se vám článek? Sdílejte ho prosím

Submit to Delicious Submit to Digg Submit to Facebook Submit to Google Bookmarks Submit to Twitter Submit to LinkedIn

Přihlášení

Trávení

Předchozí Další

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

                    Nevhodné kombinace potravin mohou způsobit nepříjemné zažívací potíže. Právě proto má kombinace potravin velký význam. Každá otravina je v zažívacím traktu zpracována jinak. Jinou rychlostí, na jiném místě.

Číst dál

Jak zatočit s pálením žáhy

Jak zatočit s pálením žáhy

Pálení žáhy způsobuje nepříjemný pocit, který zapříčiňuje bolest za hrudní kostí až do krku. To vyvolává kyselost v ústech v důsledku vracení žaludečních kyselin, které se vrací zpět do jícnu a dráždí...

Číst dál

Osvojte si stravovací návyky

Osvojte si stravovací návyky

Jestliže si osvojíte dobré stravovací návyky, velmi brzy poznáte, že jíst zdravě znamená mít značně větší požitek z jídla než nechat se jídlem otrávit. Přijdete na to, že je o hodně...

Číst dál

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení: Před jídlem se trochu uvolněte procházkou, poslechem hudby nebo tím, že si uděláte pár dechových cvičení. Přineste si všechno připravené jídlo na stůl, abyste nemuseli během jídla pořád...

Číst dál

Správné trávení

Správné trávení

Správné trávení je první podmínkou nezbytnou pro zdraví, krásnou postavu a štíhlí pás. Je to právě trávení (zažívání), které umožňuje, aby potrava správně plnila svou funkci. Správné zažívání umožňuje pravidelnou...

Číst dál