Reklama

Stimulanty

Předchozí Další

Guarana

Guarana

Je to jihoamerická rostlina, která obsahuje 2x více kofeinu než samotná káva. Narozdíl od kávy ale nepřekyselí žaludek. Stejně jako ona má i guarana povzbuzující účinek, ale ten je ještě...

Číst dál

Energetické nápoje

Energetické nápoje

Energetické nápoje jsou stále oblíbenějším povzbuzovačem energie. Mají sloužit k občasnému překonání únavy a povzbuzení organismu. Obsahují i bylinné přírodní látky a vitamíny, které tělo pozitivně povzbudí, ale nic se...

Číst dál

Tabák

Tabák

Tabák je také společensky uznávaná droga. Symbol nezávislosti, mužnosti, inteligence a sociálně kulturní úrovně. Kuřáci předstírají, že jeho užívání má stimulující a relaxační účinek a že pomáhá člověku soustředit se....

Číst dál

Alkohol

Alkohol

Alkohol se vyrábí ve všech zemích světa z nekonečně rozmanitých druhů rostlin. Jeho konzumace se považuje za běžnou, normální věc. Člověk pije „při každé zámince“, aby se k něčemu odhodlal, aby něco...

Číst dál

Káva

Káva

Uchýlit se ke kávě nebo čaji, abychom se vůbec probudili, se stalo takovým návykem, že jsme zapomněli na to, že káva i čaj jsou velmi účinné drogy, které by měly...

Číst dál

Na cestě ke zdraví

Hubnout rychle nebo pomalu?

ID-10012693Všeobecně se připouští, že čím je hubnutí pomalejší, tím má víc šancí být účinné a dlouhodobé. Záleží však na každém člověku a na použité metodě. Jestliže začnete s dietou, při níž budete hladovět, nebo se zcela nevyváženou stravou, veškeré úsilí a frustrace budou s největší pravděpodobností tak obrovské, že to dlouho nevydržíte, a tak brutální přechod od podvýživy k tzv. „normálnímu“ stravování povede znovu k nárůstu hmotnosti.

Čím pomaleji shodíte poslední kila, tím větší šanci budete mít, že je v momentě znovu nenaberete. Vaše tělo si musí krůček za krůčkem vytvářet návyk přijímat potravu, kterou potřebuje a kterou si muselo dlouhou dobu odříkat: ovoce, obiloviny, chléb… Budete to muset dělat postupně a sledovat reakce těla na zavádění nové potraviny. Tímto způsobem pomalu zvyšujete hladinu úbytku své hmotnosti, dokud nedosáhnete svého cíle a znovu se nevrátíte k vyvážené výživě: 20 % bílkovin, minimální množství tuku, hondě vitamínů a minerálních látek.

Ale hlavně nejezte tak, jak jste jedli před zahájením diety. Naučili jste se základním pravidlům stravy a to se teď musí stát vašim životním návykem. Budete-li se nimi řídit, nebudete muset znovu počítat kalorie.

Lidé, kteří měli dříve nadváhu, budou mít tendenci tíhnout k přejídání a nadměrné hmotnosti. Važte se proto pravidelně.

Líbil se vám článek? Sdílejte ho prosím

Submit to Delicious Submit to Digg Submit to Facebook Submit to Google Bookmarks Submit to Twitter Submit to LinkedIn

Přihlášení

Trávení

Předchozí Další

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

                    Nevhodné kombinace potravin mohou způsobit nepříjemné zažívací potíže. Právě proto má kombinace potravin velký význam. Každá otravina je v zažívacím traktu zpracována jinak. Jinou rychlostí, na jiném místě.

Číst dál

Jak zatočit s pálením žáhy

Jak zatočit s pálením žáhy

Pálení žáhy způsobuje nepříjemný pocit, který zapříčiňuje bolest za hrudní kostí až do krku. To vyvolává kyselost v ústech v důsledku vracení žaludečních kyselin, které se vrací zpět do jícnu a dráždí...

Číst dál

Osvojte si stravovací návyky

Osvojte si stravovací návyky

Jestliže si osvojíte dobré stravovací návyky, velmi brzy poznáte, že jíst zdravě znamená mít značně větší požitek z jídla než nechat se jídlem otrávit. Přijdete na to, že je o hodně...

Číst dál

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení: Před jídlem se trochu uvolněte procházkou, poslechem hudby nebo tím, že si uděláte pár dechových cvičení. Přineste si všechno připravené jídlo na stůl, abyste nemuseli během jídla pořád...

Číst dál

Správné trávení

Správné trávení

Správné trávení je první podmínkou nezbytnou pro zdraví, krásnou postavu a štíhlí pás. Je to právě trávení (zažívání), které umožňuje, aby potrava správně plnila svou funkci. Správné zažívání umožňuje pravidelnou...

Číst dál