Reklama

Stimulanty

Předchozí Další

Guarana

Guarana

Je to jihoamerická rostlina, která obsahuje 2x více kofeinu než samotná káva. Narozdíl od kávy ale nepřekyselí žaludek. Stejně jako ona má i guarana povzbuzující účinek, ale ten je ještě...

Číst dál

Energetické nápoje

Energetické nápoje

Energetické nápoje jsou stále oblíbenějším povzbuzovačem energie. Mají sloužit k občasnému překonání únavy a povzbuzení organismu. Obsahují i bylinné přírodní látky a vitamíny, které tělo pozitivně povzbudí, ale nic se...

Číst dál

Tabák

Tabák

Tabák je také společensky uznávaná droga. Symbol nezávislosti, mužnosti, inteligence a sociálně kulturní úrovně. Kuřáci předstírají, že jeho užívání má stimulující a relaxační účinek a že pomáhá člověku soustředit se....

Číst dál

Alkohol

Alkohol

Alkohol se vyrábí ve všech zemích světa z nekonečně rozmanitých druhů rostlin. Jeho konzumace se považuje za běžnou, normální věc. Člověk pije „při každé zámince“, aby se k něčemu odhodlal, aby něco...

Číst dál

Káva

Káva

Uchýlit se ke kávě nebo čaji, abychom se vůbec probudili, se stalo takovým návykem, že jsme zapomněli na to, že káva i čaj jsou velmi účinné drogy, které by měly...

Číst dál

Na cestě ke zdraví

Jak zatočit s jarní únavou?!

Jarní únava doléhá po dlouhé zimě snad na každého z nás. Jak se s ní vypořádat? Zde je několik tipů, které vám mohou pomoct.

Posilte imunitu

Celoroční otužování je skvělým prostředkem, jak přinejmenším zmírnit jarní únavu. Pro začátečníky se doporučuje začít s pozvolným otužováním tak, že se budete omývat žínkou. Až poté přejděte na sprchování studenou vodou, a to po dobu asi 1-2 minut. Otužujte se klidně několikrát denně.

K dalším možným prostředkům otužování a posílení imunity určitě patří sauna. Tu si dopřejte klidně alespoň 1x denně.

Spánek a odpočinek

Dlouhodobý nedostatek spánku oslabuje imunitu, proto jej nepodceňujte. Věnujte mu přinejmenším 6 hodin denně, nejlépe 8 hodin. Při nedostatku spánku totiž klesá úsudek a pozornost.

Slunce - nabíječ energie

Po zimě nám obvykle chybí důležitý vitamin D. Jeho nedostatkem opět trpí imunita. V jarních dnech si proto dopřejte pobyt na sluníčku. Zásluhou slunečních paprsků totiž tělo získá potřebný vitamin D a navíc se vám zlepší nálada.

Jídelníček

ten jarní by měl být rozhodně lehčí a zdravější. Dopřejte si více zeleniny, saláty, ale třeba i kysané zelí. To vás nejen pročistí, ale navíc obsahuje i velké množství vitaminu C.

Pohyb

Ten, který  provozujete na čerstvém vzduchu, je určitě nejlepší. Správný pohyb vám pročistí tělo i mysl. Nejzdravějším pohybem je obyčejná chůze, proto choďte často a hodně. Ideální je alespoň 1 hodina chůze denně.

Stop stresu

Tomu se snažte pokud možno vyhnout. Prohlubuje totiž únavu a vyčerpání. Věnujte proto pozornost duševní hygieně, relaxujte, odpočívejte. Vymaňte se i každodennímu streotypu a střídejte činnosti.

Tip: Rozmíchejte syrovátku - rozmíchejte ji v teplé vodě (dle návodu na balení). Chutná sladce a příjemně a navíc pročistí váš organismus a srovná zažívání!

Líbil se vám článek? Sdílejte ho prosím

Submit to Delicious Submit to Digg Submit to Facebook Submit to Google Bookmarks Submit to Twitter Submit to LinkedIn

Přihlášení

Trávení

Předchozí Další

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

                    Nevhodné kombinace potravin mohou způsobit nepříjemné zažívací potíže. Právě proto má kombinace potravin velký význam. Každá otravina je v zažívacím traktu zpracována jinak. Jinou rychlostí, na jiném místě.

Číst dál

Jak zatočit s pálením žáhy

Jak zatočit s pálením žáhy

Pálení žáhy způsobuje nepříjemný pocit, který zapříčiňuje bolest za hrudní kostí až do krku. To vyvolává kyselost v ústech v důsledku vracení žaludečních kyselin, které se vrací zpět do jícnu a dráždí...

Číst dál

Osvojte si stravovací návyky

Osvojte si stravovací návyky

Jestliže si osvojíte dobré stravovací návyky, velmi brzy poznáte, že jíst zdravě znamená mít značně větší požitek z jídla než nechat se jídlem otrávit. Přijdete na to, že je o hodně...

Číst dál

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení: Před jídlem se trochu uvolněte procházkou, poslechem hudby nebo tím, že si uděláte pár dechových cvičení. Přineste si všechno připravené jídlo na stůl, abyste nemuseli během jídla pořád...

Číst dál

Správné trávení

Správné trávení

Správné trávení je první podmínkou nezbytnou pro zdraví, krásnou postavu a štíhlí pás. Je to právě trávení (zažívání), které umožňuje, aby potrava správně plnila svou funkci. Správné zažívání umožňuje pravidelnou...

Číst dál