Reklama

Stimulanty

Předchozí Další

Guarana

Guarana

Je to jihoamerická rostlina, která obsahuje 2x více kofeinu než samotná káva. Narozdíl od kávy ale nepřekyselí žaludek. Stejně jako ona má i guarana povzbuzující účinek, ale ten je ještě...

Číst dál

Energetické nápoje

Energetické nápoje

Energetické nápoje jsou stále oblíbenějším povzbuzovačem energie. Mají sloužit k občasnému překonání únavy a povzbuzení organismu. Obsahují i bylinné přírodní látky a vitamíny, které tělo pozitivně povzbudí, ale nic se...

Číst dál

Tabák

Tabák

Tabák je také společensky uznávaná droga. Symbol nezávislosti, mužnosti, inteligence a sociálně kulturní úrovně. Kuřáci předstírají, že jeho užívání má stimulující a relaxační účinek a že pomáhá člověku soustředit se....

Číst dál

Alkohol

Alkohol

Alkohol se vyrábí ve všech zemích světa z nekonečně rozmanitých druhů rostlin. Jeho konzumace se považuje za běžnou, normální věc. Člověk pije „při každé zámince“, aby se k něčemu odhodlal, aby něco...

Číst dál

Káva

Káva

Uchýlit se ke kávě nebo čaji, abychom se vůbec probudili, se stalo takovým návykem, že jsme zapomněli na to, že káva i čaj jsou velmi účinné drogy, které by měly...

Číst dál

Jídlo

Bez snídaně ani ránu!

Bez snídaně to nejde. První jídlo je nutné pro správné nastartování organismu. Bohužel snídani mnoho lidí obvykle vynechává. Jenže naše tělo je po nočním spánku hladové a dehydratované.

 Po ránu máme zpravidla v těle minimum minerálních látek, které způsobují ranní křeče a svalové bolesti.

Tím, že vynecháme snídani, si akorát tak přivodíme snížení hladiny krevního cukru. K čemu to vede? Pokud snídani vcelku pravidelně vynecháváme, hrozí nám nejen ono snižování hladiny cukru, ale i další zdravotní potíže. Únava a snížená koncentrace jsou příkladem.

Důsledkem je i snížení pracovního výkonu. Pokud jste se nasnídali, vaše produktivita bude naopak příznivá, a to během celého dopoledne.

Nepravidelné snídání či přímo jeho vynechání je také jednou z příčin nadváhy. Tím, že si dopřejeme po spánku první jídlo už v časných hodinách, zmírníme pocit hladu. Navíc si posléze volíme méně kalorický pokrm. Lépe se tak kontroluje tělesná hmotnost.

Nezapomínejte na pitný režim

Správný příjem tekutin je nezbytný už hned po ránu. Dopřejte si pokud možno nápoje co nejméně slazené. Vysoký obsah cukru a příliš koncentrovaný nápoj brzdí správnému transportu tekutin do buněčného metabolismu. Volte proto například neslazené bylinkové čaje, ředěné ovocné džusy či neperlivou vodu. Kofein odovdňuje, proto po případné ranní kávě neopomeňte doplnit tekutiny například obyčejnou vodou.

Vhodná snídaně

Druhy potravin, které jsou skvělými "startovači" do celého dne, jsou například:

  • ovoce a zelenina
  • obilniny
  • celozrnné pečivo
  • cereálie
  • mléčné výrobky
  • masné výrobky (co nejméně tučné, např. libová šunka)

 

Líbil se vám článek? Sdílejte ho prosím

Submit to Delicious Submit to Digg Submit to Facebook Submit to Google Bookmarks Submit to Twitter Submit to LinkedIn

Přihlášení

Trávení

Předchozí Další

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

                    Nevhodné kombinace potravin mohou způsobit nepříjemné zažívací potíže. Právě proto má kombinace potravin velký význam. Každá otravina je v zažívacím traktu zpracována jinak. Jinou rychlostí, na jiném místě.

Číst dál

Jak zatočit s pálením žáhy

Jak zatočit s pálením žáhy

Pálení žáhy způsobuje nepříjemný pocit, který zapříčiňuje bolest za hrudní kostí až do krku. To vyvolává kyselost v ústech v důsledku vracení žaludečních kyselin, které se vrací zpět do jícnu a dráždí...

Číst dál

Osvojte si stravovací návyky

Osvojte si stravovací návyky

Jestliže si osvojíte dobré stravovací návyky, velmi brzy poznáte, že jíst zdravě znamená mít značně větší požitek z jídla než nechat se jídlem otrávit. Přijdete na to, že je o hodně...

Číst dál

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení: Před jídlem se trochu uvolněte procházkou, poslechem hudby nebo tím, že si uděláte pár dechových cvičení. Přineste si všechno připravené jídlo na stůl, abyste nemuseli během jídla pořád...

Číst dál

Správné trávení

Správné trávení

Správné trávení je první podmínkou nezbytnou pro zdraví, krásnou postavu a štíhlí pás. Je to právě trávení (zažívání), které umožňuje, aby potrava správně plnila svou funkci. Správné zažívání umožňuje pravidelnou...

Číst dál