Reklama

Stimulanty

Předchozí Další

Guarana

Guarana

Je to jihoamerická rostlina, která obsahuje 2x více kofeinu než samotná káva. Narozdíl od kávy ale nepřekyselí žaludek. Stejně jako ona má i guarana povzbuzující účinek, ale ten je ještě...

Číst dál

Energetické nápoje

Energetické nápoje

Energetické nápoje jsou stále oblíbenějším povzbuzovačem energie. Mají sloužit k občasnému překonání únavy a povzbuzení organismu. Obsahují i bylinné přírodní látky a vitamíny, které tělo pozitivně povzbudí, ale nic se...

Číst dál

Tabák

Tabák

Tabák je také společensky uznávaná droga. Symbol nezávislosti, mužnosti, inteligence a sociálně kulturní úrovně. Kuřáci předstírají, že jeho užívání má stimulující a relaxační účinek a že pomáhá člověku soustředit se....

Číst dál

Alkohol

Alkohol

Alkohol se vyrábí ve všech zemích světa z nekonečně rozmanitých druhů rostlin. Jeho konzumace se považuje za běžnou, normální věc. Člověk pije „při každé zámince“, aby se k něčemu odhodlal, aby něco...

Číst dál

Káva

Káva

Uchýlit se ke kávě nebo čaji, abychom se vůbec probudili, se stalo takovým návykem, že jsme zapomněli na to, že káva i čaj jsou velmi účinné drogy, které by měly...

Číst dál

Správné trávení

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení:

  1. Před jídlem se trochu uvolněte procházkou, poslechem hudby nebo tím, že si uděláte pár dechových cvičení.ID-10090289
  2. Přineste si všechno připravené jídlo na stůl, abyste nemuseli během jídla pořád vstávat.
  3. Především si sedněte ke stolu. Nic není tak nestravitelné jako oběd, který jíte ve stoje v koutě kuchyně, před televizní obrazovkou nebo při telefonování. Každému jídlu musíte věnovat čas, ať už jste sami, nebo s rodinou či přáteli.
  4. Zapomeňte na chvíli na starosti – žádné argumenty nebo jiné rozčilující debaty.
  5. Seďte u stolu rovně a ve správné výši, abyste si nemačkali žaludek v nesprávné sedící pozici.
  6. Jezte pomalu – vychutnávejte si každé sousto a důkladně žvýkejte. Dovolte slinám, aby vykonávaly svou funkci. Objevíte nové chutě. Myslete na to, co děláte. Je to důležité, protože jsme často v takovém chvatu, že rychle polykáme a ne dost důkladně potravu rozžvýkáváme. Na jedné straně vlastně kazíme jídlo tím, že si ho pořádně nevychutnáme, na druhé straně potravu pak špatně strávíme. Tím přibýváme na váze. Udělejte si čas na jídlo, vychutnejte si jeho obsah a už nebudete chtít přídavek.
  7. Preferujte některá jídla – syrovou a zelenou zeleninu, ryby a mořské ryby, obiloviny, nízkotučné mléčné výrobky, celozrnný chléb, vajíčka, kuřata z farem.
  8. Celý den pijte vodu, abyste pomohli vyměšování.
  9. Vylučte co nejvíc nadbytečných tuků – zpomalují zažívací proces, zejména když jsou vařené. Jestliže jíte tučnou stravu, jako je sýr nebo vajíčka, jezte ji se syrovou zeleninou (pomáhá strávit tuky).
  10. Vystříhejte se kombinací jídel, toxických látek a stimulantů (káva, čaj, coca-cola, alkohol, tabák), cukru a tuku, konzerv, smaženin a moučníků.
  11. Nejezte nic příliš horké nebo příliš studené – škodí to zažívání.
  12. Nevynechávejte žádné jídlo- kromě v případě, že skutečně nemáte hlad. Snažte se jíst v pravidelnou dobu.

 

Líbil se vám článek? Sdílejte ho prosím

Submit to Delicious Submit to Digg Submit to Facebook Submit to Google Bookmarks Submit to Twitter Submit to LinkedIn

Přihlášení

Trávení

Předchozí Další

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

Vhodné a nevhodné kombinace potravin

                    Nevhodné kombinace potravin mohou způsobit nepříjemné zažívací potíže. Právě proto má kombinace potravin velký význam. Každá otravina je v zažívacím traktu zpracována jinak. Jinou rychlostí, na jiném místě.

Číst dál

Jak zatočit s pálením žáhy

Jak zatočit s pálením žáhy

Pálení žáhy způsobuje nepříjemný pocit, který zapříčiňuje bolest za hrudní kostí až do krku. To vyvolává kyselost v ústech v důsledku vracení žaludečních kyselin, které se vrací zpět do jícnu a dráždí...

Číst dál

Osvojte si stravovací návyky

Osvojte si stravovací návyky

Jestliže si osvojíte dobré stravovací návyky, velmi brzy poznáte, že jíst zdravě znamená mít značně větší požitek z jídla než nechat se jídlem otrávit. Přijdete na to, že je o hodně...

Číst dál

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení

Rady pro dobré trávení: Před jídlem se trochu uvolněte procházkou, poslechem hudby nebo tím, že si uděláte pár dechových cvičení. Přineste si všechno připravené jídlo na stůl, abyste nemuseli během jídla pořád...

Číst dál

Správné trávení

Správné trávení

Správné trávení je první podmínkou nezbytnou pro zdraví, krásnou postavu a štíhlí pás. Je to právě trávení (zažívání), které umožňuje, aby potrava správně plnila svou funkci. Správné zažívání umožňuje pravidelnou...

Číst dál